Paprena metvica – jedna od najpoznatijih ljekovitih biljaka

Paprena metvica ili menta

Paprena metvica (lat. Mentha x piperita) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka čije je djelovanje odavno poznato ljudima. Najčešće se koriste čaj i eterično ulje koji se pripremaju iz zelenih dijelova biljke. Listovi se beru pred cvatnju te suše u hladu. Eterično ulje paprene metvice dobiva se vodeno-parnom destilacijom nadzemnog dijela biljke.

Menta je bogata nutritivnim spojevima koji povoljno utječu na ljudsko zdravlje. To su:

terpeni (mentol, timol…),
flavonoidi (lutein, hesperidin, rutin),
antioksidansi (ružmarinska kiselina…),
tanini,
vitamini (C, vitamini B kompleksa) i
minerali (kalcij, magnezij, kalij…).

Mentol je najzastupljeniji prirodni organski spoj kojem se pripisuju brojna ljekovita svojstva. Najveći udio mentola nalazi se u listovima mente.

Čaj od mente ugodnog je okusa i karakterističnog mirisa te je neizostavan dio svake kućne ljekarne. Miris potječe od mentola koji daje osvježavajući okus te je zaslužan za ljekovito djelovanje.

Analgetski učinak i utjecaj na tlak

Mentol u organizmu aktivira receptore osjetljive na hladnoću i tako izaziva osjećaj hlađenja i mišićnu relaksaciju. Djeluje vazodilatacijski, odnosno širi krvne žile čime dolazi do blagog sniženja krvnog tlaka. Upravo zbog takvog djelovanja, čaj od mente preporučuje se osobama koje imaju visok krvni tlak. Osobama koje pate od niskog krvnog tlaka ne preporučuje se česta konzumacija čaja od mente.

Širenjem krvnih žila poboljšava se cirkulacija i opskrba kisikom što ima povoljan učinak na koncentraciju, pamćenje, glavobolju i migrenu. Čaj od mente opušta mišiće, ima pozitivan učinak na cirkulaciju krvi u mozgu i tako djeluje kao prirodan analgetik.

Menta je bogata flavonoidima koji kao snažni antioksidansi oslobađaju organizam od utjecaja štetnih radikala, ubrzavaju oporavak stanica i jačaju imunološki sustav.

Čaj od mente povoljno utječe na jačanje stijenki krvnih žila i poboljšanje njihove elastičnosti te na smanjenje rizika za nastanak varikoznih vena.
Čaj od mente umiruje rad srca i poboljšava stanja poput tahikardije. Također, smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara te od napada angine pektoris.

Ublažavanje probavnih tegoba

Od davnina je poznato da čaj od mente djeluje umirujuće na probavni sustav, ublažava mučnine, uklanja grčeve te smanjuje bolove u crijevima i želucu. Menta djeluje kao prirodno sredstvo protiv nadutosti. Čaj od mente opušta crijeva i tako ima povoljan učinak na simptome iritabilnog crijeva i proljeva. Poboljšava probavu tako što ubrzava prolazak hrane kroz želudac i crijeva te tako ima povoljan učinak na mršavljenje.

Čaj od mente jako je dobar za ublažavanje probavnih tegoba zbog prisustva tanina koji potiču apsorpciju hranjivih tvari i rad probavnog sustava. Preporučuje se kod tegoba s grčevima u predjelu želuca, crijeva te žučnih puteva.

Menta pomaže u očuvanju oralnog zdravlja jer mentol održava zdravlje desni i uklanja loš zadah. Osim svježine, menta djeluje kao prirodni antiseptik u usnoj šupljini. Levomentol (mentol) danas se vrlo često nalazi u sastavu pastila za ublažavanje grlobolje.

Jačanje imunološkog sustava i antialergijsko djelovanje

Menta pomaže u jačanju imunološkog sustava jer je bogata vitaminima B kompleksa, kalcijem, magnezijem i kalijem. Čaj od mente moćan je saveznik u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija. Primjenjuje se kod upale sinusa, prehlade, alergije te sudjeluje u obrani organizma protiv raznih infekcija. Zbog prisustva ružmarinske kiseline, čaj od mente ublažava simptome alergija kao što su hunjavica, osip i svrbež. Ružmarinska kiselina povećava otpornost organizma na upalne reakcije.

Živčani sustav i liječenje nesanice

Čaj od mente ima umirujuće djelovanje na živčani sustav i pomaže u ublažavanju nesanice, stresa, tjeskobe i anksiozonsti. Mentol ima opuštajuće djelovanje na organizam te smanjuje stres i doprinosi boljem snu.

Ljekovita svojstva eteričnog ulja mente

Inhalacija s eteričnim uljem mente doprinosi očuvanju zdravlja dišnog sustava jer otvara dišne puteve i ublažava probleme sa sinusima. Ne preporučuje se nanošenje eteričnog ulja metvice u koncentriranom obliku direktno na kožu. Dodavanjem eteričnog ulja metvice u bazno ulje omogućuje se topikalna primjena eteričnog ulja. Umasiravanje takvog ulja na sljepoočnice ima povoljan učinak na glavobolju, djeluje antiseptički i umiruje kožu. Potreban je oprez pri oralnoj primjeni eteričnog ulja jer može izazvati mučninu i žgaravicu.

Prekomjerna konzumacija čaja od mente uzrokuje nuspojave poput grčeva, proljeva, bolova u mišićima i drhtanja. Kako bi se izbjegle moguće nuspojave, preporučuje se konzumirati dvije do tri šalice čaja od mente dnevno.